多くの人はできれば他人に真似し、そのパターンを通して自分の健康を管理したいと考えられています。どころが、これは自分の身体に対して無責任な態度でしょう。個人差があるので、体調以外、気分・食べ物の好き嫌い・環境なども含まれます。そのため、糖尿病・糖尿病予備軍の人が自分の身体を管理するためには、自分に合う新しいライフプランを企画しなければなりません。食事・運動がリズムであれば、血糖値は安定しやすい。ストレス・妊娠・感染症・外傷・手術などの状態の場合でも、血糖値の上昇になっても調整しやすいです。このように、健康な人のように生きます。
　食事に関して、カロリーのコントロールが厳し過ぎると良くないので、多少理論値より超えて、個人差によって三食か、四食か分けします。
　また、利用されない「糖分」は運動を通して消耗されます。
　糖尿病の管理は主に血糖値のコントロールです。それが血糖の供給・利用のバランスを維持さ取れることであります。
　血糖の供給源は食物から得られます。
　食べ物に関して、含めされる糖分の量・吸収されることを了解された後、自身に適した食品を選べます。もちろん。それは本・栄養学の専門家から来ていますが、参考としてしか使えません。個人差があるので、異なる人は同じ食品に対して吸収率が違う、同じ人でも、異なる気分の影響で、吸収・利用率も異なります。したがって、長い経験によると、　患者が自分の経験から調整し、徐々に習慣になることを勧めます。
　例えば、
お米・麺類
　一般的にお米・麺類は血糖値への影響が大きな変化ではありませんが、部分の人には麺類がお米より血糖値を上昇されやすい。ある意味は、食べ物を検討される時に物の糖質を含む量の多少だけではなく、体質による物の吸収・利用率のことも考えなければならなりません。
ストレス・気分からの影響
　気分が良く・悪くても、自律神経の働きも影響され、消化液・インスリンの分泌、胃腸の運動などが糖分の吸収・利用することが影響しますので、同じものを食べるでも血糖値への変化も違います。多くの人はこれらの影響に気付いていない、栄養専門家も患者に関する話すことはないと思います。