サプリメントの間の･･･

　サプリメントは健康を維持するための選択肢が多様性になり、またいくつかの栄養素を補うことができます。しかし、それは自身の健康により適している使い方を注目されています。これは軽視できない問題でしょう。 　現実には、製品のプラス面だけに注意してサプリメントを使い人が多く、それが現在の体調に適しているか... 続きをみる

サプリメントのこと･･･

　いま、多くの人がサプリメントを服用しています。主な目的は健康を維持するために食事中の栄養素の不足を補うことです。もちろん。サプリメントはいろいろな栄養素を含まれ、健康は本当に促進できるかどうか考えられる人が少ないでしょう。でも、これは確かに避けられない問題です。 　サプリメントが体によって使用さ... 続きをみる

バナナダイエットとの再認識･･･

　2008年頃で、バナナダイエットが紹介された。一時期にスーパーなどがバナナが売り切れ続出となり、なかなか手に入らない状態が続いたこともあった。本当にダイエットができるでしょうか。興味津々の人がいるし、疑問を持つ方もいます。 　バナナダイエットとは、朝・昼・晩の食事のうち、どれか一食をバナナに置き... 続きをみる

りんごダイエットとの再認識･･･

　りんごダイエットは、もともとはアメリカの心霊診断家のエドガー・ケーシーが提唱された方法であり、二十世紀九十年代に、一時にブームを起こしました。 　エドガー・ケイシー氏は、腸壁に老廃物が付着していると（宿便）、そこから発生する毒素が体内に吸収され様々な障害を引き起こすことを指摘しています。この腸壁... 続きをみる

高タンパク質ダイエットとの再認識･･･

　高タンパク質ダイエットは「アトキンスダイエット」で有名ですが、さまざまな健康上の利点・リスクについては議論されます。実際、高タンパク質ダイエットは低炭水化物ダイエットと似ていますが、注目されているポイントが違いだけです。高タンパク質ダイエットは、より多くの炭水化物の摂るに減少されるために高タンパ... 続きをみる

低炭水化物ダイエットとの再認識･･･

　専門家たちは、肥満の原因は過度の糖質摂取にあると考えられています。食事中の糖質の主な原因ので、この論理に基づいて、炭水化物の摂取量が制限されている限り、体重を減らす効果が得られます。 　低炭水化物ダイエットを提唱された有名な学者はアメリカの心臓病・栄養学者のロバート・アトキンス（Robert A... 続きをみる

肥満とダイエット･･･

　飽食社会の中に、肥満者も増えています。このため、栄養学・心血管・内分泌・がんなどの専門家たちは、いろいろな方向からの分析を行って、さまざまな「ダイエット」法を提案されます。例えば、低炭水化物ダイエット・糖質制限ダイエット・高タンパク質ダイエット・高カロリーダイエット・アップルダイエット・バナナダ... 続きをみる

肥満とカロリー･･･

　今、体重に関係なく、ダイエットしたい方は異常な雰囲気になっています。この影響で、本来の自然、リラックスした日常生活は緊張・複雑になってしまいました。そして、さまざまなダイエット方法も生まれました。結果として、多くの人はそれから健康を得られないで、逆にいろいろな調子が良くない症状を引き起こし、これ... 続きをみる

痛風・過度な疲労・運動など･･･

　通常、尿酸は人体内の代謝によって生成される老廃物だと考えられていますが、人体に対して全て悪ものではありません。研究では、尿酸は人体に強い抗酸化効果を持っています。人間の尿酸濃度はほか哺乳類の10倍になっています。これは人間の寿命がほか哺乳類よりも長い理由の一つかもしれません。尿酸値が高すぎる場合... 続きをみる

痛風と飲み物･･･

　痛風・尿酸値の高い場合、通常は食事療法と投薬にのみでありますが、痛風の再発を制御することは依然として困難です。これは主に患者が正しい指導を受けされていないので、高プリン体の食物・アルコールを避けることに対して気を付けてにもかかわらず、まだ痛風の発症を避けできない理由でしょう。 　今では、良い薬（... 続きをみる

痛風と料理・食べ方･･･

　痛風・尿酸値の高い方はプリン体を多く含む食品を控えることがよく認識しますが、料理の調理・食べ方によるマイナス影響のことが忘れてしまった方も多いです。 　プリン体は水溶性で、煮たり、ゆでたりすると水に溶け出すので、摂取量を減らすことができます。同じ食材でも、レシピと調理法を組み合わせることで、プリ... 続きをみる

痛風とプリン体･･･

　食生活の欧米化などライフスタイルの変化に伴って痛風・高尿酸値の方が増える傾向にあります。 　痛風は尿酸が体の中になって激しい関節炎を伴う症状になる病気です。これは体質と食生活と関係であり、豊社会の生活習慣病の一つになります。 　現状によると、高尿酸血症は痛風より多いで、原因は様々であり、例えば、... 続きをみる

糖尿病における合併症の一つは末梢神経障害･･･

　一部の糖尿病患者では、手足の知覚は異常であり、そして軽い場合はアリによって這う感じ、あるいは針を刺されよう痛みなどであります。もしひどくなるとしびれ・痛みを感じるかもしれません、そして異常な知覚の範囲は手袋・靴下ようです。これは糖尿病性の末梢神経障害です。 　症状の特徴は、夜が昼より、寒いが暖か... 続きをみる

糖尿病と肉食の再認識･･･

　多くの糖尿病患者は食事管理するために肉を食べることができないと誤解されています。どころが、糖尿病患者には、高血糖が肉を食べるによって引き起こされてないことを明確にすべきであり、そのほとんどは、長期の高カロリー食品（お菓子・揚げ物など）、あるいは食べすぎる・運動不足です。 　肉は炭水化物と比べて血... 続きをみる

糖尿病と糖質の再認識･･･

　糖尿病・ダイエットの対策では、一般の人々は糖質ゼロ、糖質オフ、糖質制限など食品（例えば、飲料、菓子、パンなど）の宣伝を受けされ、ブームになってしまいました。しかし、本当に理解できる人はすくないかもしれせん。 　この影響を受けされ、糖尿病患者で人気であり、人々は望んでいた甘さを楽しむことができ、血... 続きをみる

糖尿病と相性の良い食べ物･･･

　健康管理への健康食品の貢献は、糖尿病と同様に、ますます注目を集めえられています。 　今では、糖尿病患者にサポートする健康食品がたくさんありますが、もちろん。理論的には血糖を下げる効果があるけど、自分にとって最適であるか。良い使い方がわかるか。長期使用すると体にマイナス影響があるか。･･･など気付... 続きをみる

糖尿病を気にする人は血糖について再認識する必要･･･

　多くの方は糖尿病に理解していないので、ある程度の心配を持っていますが、自分に合った生活習慣を身に付けている限り、一般の人々の生活とそれほど変わりません。 　血糖値に関しては、糖尿病・予備軍の人には理解不十分であります。血糖の厳しい管理だけが正しいとは思わないでください。実際に、低血糖は高血糖より... 続きをみる

糖尿病の食べ物を･･･

　糖尿病患者の食べ物に対して、糖質の制限することが理解しやすいけど、タンパク質のことを植物性タンパク質が良いか、それとも動物性タンパク質が良いか知らない人が多いでしょう。 　糖尿病食の中に豆腐料理を良く紹介されています。 　理由は、大豆は多くイソフラボンを含まれ、摂取するとインスリン感受性を改善す... 続きをみる

糖尿病の生活管理は一人一人が異なり･･･

　多くの人はできれば他人に真似し、そのパターンを通して自分の健康を管理したいと考えられています。どころが、これは自分の身体に対して無責任な態度でしょう。個人差があるので、体調以外、気分・食べ物の好き嫌い・環境なども含まれます。そのため、糖尿病・糖尿病予備軍の人が自分の身体を管理するためには、自分に... 続きをみる

糖尿病はカロリー管理だけではなく･･･

　糖尿病は生活習慣病として注目されており、それは多くの人々の懸念を引き起こし原因となります。糖尿病の食事療法についてはたくさんのレシピ・商品があり、本来は糖尿病・糖尿病予備軍のために生活指導を提供するはずですが、糖尿病予備軍が続けて拡大しています。 　なぜ相当な糖尿病患者の血糖値を調整するのが難し... 続きをみる

血圧と健康･･･

　高血圧症はいわゆる生活習慣病の一つで、通常は症状に乏しく、放置されやすい病気です。高血圧が長期にわたって続くと、動脈硬化による心筋梗塞・脳出血・脳梗塞などを突然起こすかもしれません。相談された高血圧患者の中で、通常に多くの人々は降圧薬に関して気にするだけ、ほかは軽視されます。 　現在、血圧は14... 続きをみる

コレステロールとの再認識が必要･･･

　高血圧・高脂血症の予防・治療するために、通常の食事療法において肉食を厳しい制限されています。これを受けされて、「高脂」・「高血圧」を持つ人は肉食から遠ざけ、魚介類を主な選択されとします。 　その理由は：肉はタンパク質・脂肪を多く含めます。 　コレステロールは、高脂・高血圧の主な原因と考えられてい... 続きをみる

菜食と健康･･･

　健康的な食生活に気にする方の中で、「菜食主義」（ベジタリアン）は人気を上昇しました。もちろん、その理由はさまざまであり、それが身体的状況に適していて不快感がない限り、どのような理由しても大きな問題がありません。 　「菜食主義者」であるにもかかわらず、さまざまな栄養素の組み合わせを考えることは注目... 続きをみる

低カロリー食事療法は本当に必要か･･･

　ダイエット・健康のために、低カロリー食事療法が提唱されています。これはもともと中度・重度の糖尿病や超肥満患者などに対して治療のために段階的な食事治療法ですが、一般に普及すると、正しでしょうか。それとも科学的知識を濫用されるか。それは考えしなければなりません。 　科学によると、1日に新陳代謝のため... 続きをみる

減塩食にはなにか意味があるか･･･

　健康ブームの中、減塩食は高血圧を防ぐための食事療法として多くの家庭に浸透しています。 　高血圧症の治療において摂食塩分を厳しい管理が必要ならば、それは良い選択です。 一般人に関する限り、健康のために低塩食を提唱されますが、現実の中でそのような効果はありません。 　その理由は非常に簡単でしょう。 ... 続きをみる

食生活と病気の予防･･･

　自然条件下では、地域によって病気の発生率は異なります。地域的および憲法上の要因に加えて、食習慣にも関連しています。例えば、乳がん。 　疫学的研究によると、海洋沿岸地域における乳がんの発生率は内陸地域におけるよりも低いです。 　これは魚介類を食べる習慣があると推定されており、昆布（海藻）の影響もそ... 続きをみる

一般の料理は健康管理にも役立つ･･･

　家庭料理には日常生活の中で一般的なもので、それを気にする人もいれば、気にしない人もいます。 　同じ一品の料理の作り方をわずかな調整する限り、健康に違う効果もあることをご存知でしょうか。 　例えば、みそ汁、日本人の食生活と密接な関係であり、栄養面を見ると、とても合理的で健康に良いのがわかります。 ... 続きをみる

食べ物から身体への影響すること･･･

　身体に対して食物の影響は、人々は常に有益な面に注意し、そしてマイナスの影響を無視しています。どころが、食べ物にはプラス・マイナスの両面もあります。 　一般的に、日常の食事では、あまりにも多くのある食べ物を食べない限り、身体の状態との相性が合わなくても、明らかなマイナス影響を引き起こしないです。偏... 続きをみる

どのように食べるべきか知っていますか。･･･

　どのように食べるべきか知っていますか。　 　この質問を提出されると多くの人が驚く、一部にとって面白そうかもしれません。 　健康対して、この質問には必要があります。 　私たちは毎日食べていますが、食べるのが好きである限り、なにか栄養を摂りたいか、健康に良いか、必要な栄養素が吸収しやすくなるためにど... 続きをみる

食べではいけないものが要注意･･･

　健康管理では、多くの人が推奨されるべき食品を気にするだけで、食べではいけないもの・控えものに注意することがめったにありません。 　もちろん。これも栄養学の影響を受けされたかもしれません。栄養学によると、人々は成分に含まれる栄養素の種類と数量だけを気にしているので、身体に対して他の影響にはほとんど... 続きをみる

自覚症状から分析･･･

　どのような健康管理が良いでしょうか。メディアから情報に頼るのではなく、ライフスタイルにもっと注意しなければなりません。 　これらは健康状態低下を引き起こし重要な要素かもしれません。 　まず、自覚症状（体内からメッセージ）・外部環境の変化を検討されて自身の気分に従って食生活を調整します。 　相談さ... 続きをみる

食べ方のこと･･･

　多くの人は、食べ物を食べられる限り、必要とする栄養の補給ができ、食材の事前準備から食べる方までのプロセスを無視されることもできると思いますが、身体に対しての影響することが忘れてしまうかもしれません。 　同じ食材しても、生で食べるか、それとも調理後を食べるか。また、調理法がどのように選ぶか。それら... 続きをみる

「薬膳料理」のこと…

　食生活管理の中、「薬膳料理」と言うことご存知でしょうか。 　「薬膳料理」は、「食材」+「漢方薬」を調理された料理と認識している方が多いかもしれません。 　実際に、これは古い見方、または誤解されます。 　身体を改善するための料理である限り、それは「薬膳料理」です。 　古来、民間では「医食同源」と言... 続きをみる

本当の栄養を摂れ…

　栄養について、多くの方（栄養専門家も含め）は食材を含められたタンパク質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル・繊維など成分の内容を気にするだけで、食材の鮮度・調理前・調理中・調理後・食べる時などいろいろな段階で、栄養の損失・吸収し難い・身体にマイナス影響などを関心の方が少ないかもしれません。 　あ... 続きをみる

飲食生活における栄養の「再認識」･･･

　栄養を摂りたいため食事を食べます。 　これまで、栄養に関しては、理論的な栄養指導を受けされただけです。「理論上の栄養」は食物に含まれる栄養素の種類でありが、「実際の栄養」は何ですか。 　一般的に、良い感じ食物だけが栄養価値であると見なされます。食事の中には、「理論上の栄養」の観点を受け入れるか、... 続きをみる

身体の変化によって食事と合わせ･･･

　身体の状態は時間・環境・季節によって状態も変わり続けます。このような変化に関して多くの人が認識されていません。 　食事を通して、細胞代謝に必要な様々な栄養素を補うことに加えて、または体内のエネルギーを調整され、体内の毒素を分解・排出を促進され、そして体内環境のバランスを維持されます。 　あの意味... 続きをみる

体質など条件と合わせて食事を選ぶ･･･

　自分の体がどのような状態になっているか知っていますか。了解されていない、または全く考えられない人もいます。 　誰かそのような質問が必要かと思うでしょうか。 　もちろん必要です。 　そうでなければ、よい健康管理のことが難しいでしょう。 　誰か尋ねるとき、食べることを知っていますか。 　なぜこのよう... 続きをみる

身体の調子が…

　通常、健康時に体が快適な気分感じています。いつか、何の原因で身体の調子が悪い感じる時、それは私たちの内部環境にトラブル発生の意味であり、それは身体の内部から「泣き声」、あるいは呼びかけ「信号」でしょう。この時点で検査のデータが異常に変更されていないかもしれません。それは明らかな病気を示していない... 続きをみる

専門家の意見は参考だけ･･･

　健康の話題を討論するときに、専門家たちは1ポイントだけから検討されて、これは科学研究のトピックと同様に、一回に1ポイントだけが検討され、ほか条件はシールドされています。そうでなければ議論するのは難しい。 　どころで、私たちの生活は自身・環境のたくさん要因によって影響を受けされています。 　総合の... 続きをみる

もらった情報を全て呑み込むか。･･･

　科学時代・情報の時代と呼ばれた社会の中に、人々の健康を求められる欲望のために、テレビ、新聞、雑誌などが様々な健康番組・プログラムなどを生まれています。 　専門家たちは科学的観点から病気を分析され、様々な研究データを通して病気を説明させることは道理にかなって説得力もあります。たとえば、あるテレビ番... 続きをみる

物への認識には科学研究の進化によるも変わる･･･

　活性酸素は「万病病気のもと」と呼ばれています。専門家たちはこの仮説から活性酸素に対抗して身体への損傷を減らすために、抗酸化物質の使用を提案しました。このために、様々な抗酸化物質を含まれたサプリメント商品を生まれ、食事療法には抗酸化物質の摂取も提唱されています。 　これまで、「活性酸素」の仮説は健... 続きをみる

科学と健康管理

　科学は健康を改善させると多くの人が信じていますが、真実との距離感のこと、科学へ過剰依存されて健康のトラブルにつながることを気にする人は少ないでしょう。一般的に、科学は特定の時間に人間が特定のものを理解されることで、この理解は間違っている可能性もあります。 　例えば、2013年のカネボウ美白化粧品... 続きをみる

健康に影響する要因

健康に影響を与える主な要因は （1）環境要因 　自然環境・社会環境であると、健康に大きな影響を与え、人間はその成果を楽しみ同時にもたらす害を受け入れます。 　「ある地域の水と土がこの地域の人を育ち」と言葉であり、その意味は地域の自然環境は人間の体質・健康にも影響を与えます。 　気候・気流・気圧など... 続きをみる

健康は永遠の話題

　「出生、成長、老衰、死亡」は生命体の自然法則です。そして健康問題はあらゆる段階に影響します。 　科学の時代には、豊か・便利な生活環境の中に多くの問題ももたらして、健康問題はそれらの中にあります。 　健康問題について、簡単な理解には病気を予防・治療することです。 　なぜ人々は病気になるか。 　残念... 続きをみる